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Zahlreiche Gesundheitskurse für das neue Jahr

Mit einem vielseitigen Angebot bietet die AOK auch 2024 wieder eine wertvolle Unterstützung für körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Mehr Entspannung und Wohlbefinden im Alltag? Wer seiner körperlichen und seelischen Gesundheit im Jahr 2024 auf die Sprünge helfen möchte, sollte sich das Kursangebot der AOK einmal genauer anschauen.
Mehr Entspannung und Wohlbefinden im Alltag? Wer seiner körperlichen und seelischen Gesundheit im Jahr 2024 auf die Sprünge helfen möchte, sollte sich das Kursangebot der AOK einmal genauer anschauen. Foto: fizkes/Adobe Stock

Das neue Jahr hat begonnen und damit ist auch der Startschuss für die guten Vorsätze gefallen, die sich die Menschen zwischen den Jahren als Ziel für 2024 gesetzt haben. Ganz weit vorn mit dabei: Gesünder leben und besser auf sich achten. Denn schließlich hat man nur einen Körper. Aber auch das seelische Wohlbefinden zu verbessern, steht bei vielen Menschen auf der Liste.

Solche guten Vorsätze unterstützt man bei der AOK gerne. Darum wird es auch 2024 wieder ein umfangreiches Angebot an verschiedenen Gesundheitskursen geben, mit denen man sein Wohlbefinden steigern kann.

Unter den Kursen, die seitens der AOK für 2024 angeboten werden, wird es auch etliche Online-Kurse geben.
Unter den Kursen, die seitens der AOK für 2024 angeboten werden, wird es auch etliche Online-Kurse geben. Foto: Kirsten Davis/peopleimages.com

Passende Präventions- und Gesundheitskurse finden

Zum Beispiel mit dem Lebe-Balance-Seminar: In unserem beschleunigten Leben haben wir verlernt, die Balance zu finden zwischen der Bewältigung des Alltags und dem, was uns Halt gibt – unsere persönlichen Werte. Mithilfe der Präventionsfachkräfte lernt man hier unter anderem, die Achtsamkeit für den Augenblick und Ihre Befindlichkeit zu verbessern, sein Leben stärker nach den eigenen Werten auszurichten und kommunikative Fähigkeiten zu stärken.

Oder auch Entspannt von Kopf bis Fuß mit Progressiver Muskelentspannung: Regelmäßige Muskelentspannung und Entlastungstechniken verhelfen zu einer gesunden Balance im Leben und verbessern die Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Im Kurs erfährt man mehr über die progressive Muskelentspannung mit zusätzlichen Einblicken in Autogenes Training und Achtsamkeitstraining.

Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden steigern ist keine Frage des Alters. Die Kursangebote der AOK haben für jeden etwas zu bieten.
Gesundheit, Kraft und Wohlbefinden steigern ist keine Frage des Alters. Die Kursangebote der AOK haben für jeden etwas zu bieten. Foto: Robert Kneschke/Adobe Stock

Oder ein Thema wie Aktiv abnehmen! Bewusst essen: Dieser Kurs unterstützt bei einer nachhaltigen Ernährungsumstellung – ohne Kalorienzählen oder Verbote, dafür mit mehr Lust auf Bewegung, Spaß, Eigenverantwortung, Wissen und bewussten Entscheidungen. Hier wird man einen entspannten Umgang mit Ernährung, Sport und Neinsagen entwickeln, den man auch im stressigen Alltag beibehalten kann, um sein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Dies sind nur einige Beispiele der zahlreichen Kursangebote, die sich bei der AOK rund um Gesundheit und Wohlbefinden drehen. Auch Themen wie Outdoor-Fitness – Krafttraining im Freien, Ernährung im Sport, Yogazeit: Hatha-Yoga oder Beratung zum Thema Rauchen – nein danke! und mehr gehören zum umfangreichen Angebot der AOK.

Auch rund um gesunde Ernährung gibt es ein weitreichendes Angebot an Kursen.
Auch rund um gesunde Ernährung gibt es ein weitreichendes Angebot an Kursen. Foto: Africa Studio/Adobe Stock

Des Weiteren werden drei Online-Kurse unter den Titeln AOK-Clever zu mehr Fitness, AOK-Für innere Stärke und AOK-Folge deinem Bauchgefühl angeboten. Hinzu kommen drei Online-Coachings zu den Themen ADHS-Elterntrainer, Moodgym sowie Familiencoach-Depression.

Wer sich also etwas Gutes tun und das neue Jahr mit mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden starten möchte, sollte sich die Kurse der AOK einmal näher anschauen und das passende Angebot für sich entdecken.

Übersicht zu den verschiedenen Kursen

Neugierig geworden? Einen guten Überblick zu den verschiedenen Kursen der AOK für das neue Jahr 2024 in der Region bietet auch die Broschüre, die online eingesehen werden kann, sowie die Homepage der AOK.

Wichtige Informationen zum Kursangebot

Gut zu wissen: Für AOK-Versicherte sind die Angebote kostenfrei. Pro Jahr können diese zweimal kostenfrei an einem Angebot teilnehmen. Ab dem dritten Kurs im Jahr sollte man sich direkt bei der AOK über die Kosten informieren.

Sollte man an einem ausgewählten Angebot nicht teilnehmen können, wird darum gebeten sich rechtzeitig abzumelden. Für eine unregelmäßige Teilnahme an den gebuchten Kursterminen (weniger als 80 Prozent) kann zudem eine Bearbeitungsgebühr erhoben werden.

Das Kursangebot bietet den Nutzern neben praktischen Übungen und Anweisungen auch viele wichtige Informationen rund um Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden.
Das Kursangebot bietet den Nutzern neben praktischen Übungen und Anweisungen auch viele wichtige Informationen rund um Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Foto: Kzenon/Adobe Stock

Die Anmeldung bei den Kursen ist bereits möglich. Entweder online mit der der App „AOK NAVIDA“ oder unter aok.de/bw/gesundheitsangebote sowie auch persönlich vor Ort in den AOK-Gesundheitszentren. Weitere Informationen rund um die Anmeldung und die Kurse finden sich in der Broschüre.

Das Immunsystem fit halten

Noch ist die kalte Jahreszeit nicht vorbei. Im Gegenteil, gerade in den Monaten Januar und Februar wird der Körper durch Kälte und Wetter ordentlich auf die Probe gestellt. Darum sollte man auch sein Immunsystem fit halten:

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AOK Baden-Württemberg

Mehr zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden bietet die AOK auch online auf ihrer Homepage. 

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