Auf einem Kalender klebt eine «To do Liste»
Auf einem Kalender klebt eine «To do Liste» mit verschiedenen Vorsätzen. | Foto: Arno Burgi/Archiv

„Volkssport“ gute Vorsätze

Forscherin zu Vorsätzen: „Einfach nur ein Ziel zu setzen, bringt gar nichts“

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Mehr Sport, gesünder essen, weniger Kaffee oder Alkohol – fürs neue Jahr fassen viele Menschen gute Vorsätze. Das merken auch die Fitnessstudios, die im Januar besonders gut besucht sind. Doch die guten Vorsätze langfristig durchzuhalten, fällt vielen schwer.

«Die Forschung zeigt, sich einfach nur ein Ziel zu setzen, bringt gar nichts», sagt die Gesundheitspsychologin Sonia Lippke von der Bremer Jacobs University, die viel zu dem Thema geforscht hat. «Die konkreten Schritte müssen geplant werden.» Vielen ist es auch nicht wirklich ernst mit dem guten Vorsatz für das neue Jahr. «Das ist schon eine Art Volkssport auf Silvesterpartys», sagt die Motivationspsychologin Anja Achtziger von der Zeppelin Universität in Friedrichshafen. In diesem Fall stünden die Chancen für Änderungen im Leben eher schlecht.